就MY闺秘乍暖还寒的季节如何养生的是个啥！

MY闺秘：乍暖还寒的季节如何养生？

A：俗语说39补1冬，来年无病痛。冬季来临，风冷干燥，气温降落，人们的抵抗力降落，养生保健、增强体抗力尤其重要。

Q：养生那末重要，那末要如何养好呢？

A：为大家支几招吧！饮食、起居这些都很重要哦！

养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水份在600毫升以上，因此补水必不可少。

1个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋季喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

正确的饮水量要根据个人每天的平常活动量进行调理，正常情况下，每天最少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制NEEZA乐鲨童装以精确的剪裁、精致的细节和生趣的比例在1~2杯。

穿衣注意保暖

有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。1早1晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。

特别是脾胃虚寒的女性，1旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的1种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，特别是把腰腹部包得严实点。

朝喝盐水晚喝蜜

朝朝盐水，晚晚蜜汤 。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水份的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以避免因秋燥而引发的便秘，1举3得。

盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝1杯淡盐水，有益于降火益肾，保持大便通畅，改良肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。

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